Le concombre
Composé à 97 % d’eau, le concombre est très faible en calories, avec seulement 15 calories pour 100 grammes. Il aide à réduire et à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut diminuer les envies de sucre et de grignotages. Pour une perte de poids efficace, mangez-le avec sa peau pour bénéficier des fibres et des vitamines qu’elle contient.
La courgette
Avec 17 calories pour 100 grammes, la courgette est principalement constituée d’eau et peut remplacer les pâtes grâce à un spiraliseur. Elle est aussi bénéfique pour réguler les niveaux de sucre dans le sang, tout comme les concombres.
Les cornichons
Une tasse de cornichons ne contient que 17 calories. Ils ajoutent une saveur unique à votre régime grâce à leur fermentation. Toutefois, attention à leur teneur élevée en sel, qui peut causer des ballonnements temporaires.
