Vous pouvez vérifier si votre taux de vitamine D est faible grâce à une analyse de sang. 30 nanogrammes par millilitre est le niveau optimal.
publicité
dépression
Avec le mode de vie occupé d’aujourd’hui, la plupart des gens passent leurs journées devant un ordinateur ou un bureau. Ils passent la majeure partie de la journée confinés entre quatre murs. C’est pourquoi ils ont à peine le temps de survivre dans l’environnement extérieur. Peu importe le temps passé en vacances, ce temps est consacré à utiliser le téléphone ou à regarder la télévision. L’exposition du corps au soleil est donc un événement rare.
Des études montrent que la lumière du soleil affecte positivement notre santé mentale. L’obscurité sans lumière détruit notre humeur. Une vie confinée entre quatre murs est une vie pleine de tension et d’insatisfaction, et l’une de ses conditions les plus dangereuses est la dépression. La lumière du soleil est très importante pour la santé du corps. Dans les pays occidentaux, on utilise des appareils « home light box » qui peuvent fournir de la vitamine D pour nourrir le corps en hiver.
