6. Cacao
Le cacao, ou le chocolat noir contenant plus de 70 % de cacao, est riche en antioxydants et en fer, ce qui peut aider à prévenir l’anémie. De plus, le cacao peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Toutefois, une consommation de 30 grammes par jour est suffisante; au-delà, il n’apportera aucun bénéfice supplémentaire et ajoutera des calories inutiles.
7. Café
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