La marche est l’une des formes d’activité physique les plus simples mais aussi les plus efficaces. Elle est à la portée de presque tout le monde et offre une myriade d’avantages pour la santé. Que vous optiez pour une marche de 10 minutes ou que vous ayez pour objectif d’atteindre 10 000 pas par jour, sortir et bouger peut grandement améliorer votre bien-être général. Voici 15 façons dont votre corps tire profit de la marche quotidienne, comme le rapportent diverses sources expertes :
1. Élève le moral et apaise les tensions
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