Après une séance de sport ou une journée chaude, une douche devient essentielle. Ignorer cette étape favorise les éruptions cutanées et peut affaiblir ta barrière cutanée.
Solution :
Une douche rapide après l’exercice prévient les irritations et rafraîchit.
Utilise des nettoyants doux pour ne pas agresser la peau.
La météo influence ta fréquence
Problème : Les conditions climatiques modifient les besoins de ton corps.
En été, la chaleur et la transpiration imposent des douches plus fréquentes. En hiver, l’air froid assèche la peau, et les douches répétées peuvent accentuer cet effet.
Solution :
En été : privilégie des douches tièdes deux fois par jour si nécessaire.
En hiver : limite-toi à une douche tiède par jour, voire tous les deux jours.
Bonus : l’art d’une douche bénéfique
Température tiède : évite l’eau trop chaude, qui élimine les huiles naturelles protectrices de la peau.
Durée limitée : dix minutes suffisent pour une douche efficace.
Savon ciblé : concentre-toi sur les zones essentielles (aisselles, parties intimes, visage).
