Pratiquez une activité physique : Même après une longue journée de travail essayez au moins de marcher 15 à 20 minutes. Evitez les produits laitiers : Préférez le lait de chèvre ou le lait végétal. Dégustez du chocolat noir : Avec un taux minimum de cacao 70%. Le chocolat noir stimule les bactéries utiles à la digestion.
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