Quelles solutions s’offrent à nous ?
Avant de vous lancer dans les compléments alimentaires, incluez au menu des aliments qui aident à renforcer les ongles. Focus ici sur les aliments riches en oméga-3, en vitamines B, D, en fer, en magnésium et en calcium. Œufs, poissons gras, levures de bière, myrtilles, céréales complètes ou semi-complètes, fruits secs, épinards, orties, viandes rouges et produits laitiers… Le choix est large ! Buvez également beaucoup d’eau, en particulier de l’eau riche en silicium et en calcium, et pauvre en sodium. Pensez également à appliquer un baume ou des huiles végétales tous les soirs avant de vous coucher (ricin, argan, amande douce, olive, etc.). Enfin, faites ce que vous pouvez pour arrêter de vous ronger les ongles.
Que révèlent les taches blanches sur les ongles sur notre santé ?
Oh non ! Cela n’a rien à voir avec une carence en calcium. Si vous avez des taches blanches sur les ongles (ou une leuconychie ponctuée), c’est à cause de simples bulles d’air ou de micro-chocs. Dans chaque ongle, on retrouve plusieurs dizaines de feuilles de kératine compressées ensemble. Lors de votre ménage hebdomadaire ou lorsque vous tapez sur l’ordinateur et faites la vaisselle, cela provoque des micro-traumatismes non douloureux à la matrice de l’ongle. Cela provoque alors une anomalie dans la production de kératinocytes de l’ongle qui vont blanchir en conséquence. Si les taches sont plus grandes (plus de 1 à 3 mm), cela peut également être le signe d’une maladie inflammatoire chronique : psoriasis, etc. N’oubliez pas de consulter.
