3. Protéger son sommeil, c’est protéger sa santé !
Pour optimiser vos chances de passer des nuits paisibles, pensez à vous hydrater régulièrement, manger équilibré, porter des chaussures douillettes, relaxer vos muscles avant de vous coucher, et éviter les excès. Et surtout, si vos pieds sont en guerre contre vous la nuit, essayez la méditation ou le yoga. Leurs bienfaits apaisants pourraient bien être la clé de vos rêves doux.
Après tout, qui a besoin de se lever au milieu de la nuit pour un étirement improvisé quand vous pouvez simplement faire du yoga pendant la journée ?
“J’ai suivi ces conseils et utilisé l’huile apaisante. Résultat ? Moins de crampes et plus de nuits paisibles. Juste un conseil, évitez de renverser l’huile sur votre parquet, sinon, ce sont des crampes et des bleus ! – Christine, 45 ans.
