Conclusion
L’intégration de ces exercices doux dans votre routine quotidienne peut aider à soulager la douleur chronique aux genoux, aux pieds et aux hanches. La cohérence est la clé, alors essayez d’effectuer ces étirements et mouvements régulièrement pour voir une amélioration. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime d’exercice, surtout si vous avez des conditions préexistantes ou une douleur intense. En consacrant quelques minutes chaque jour à ces exercices, vous pouvez améliorer votre mobilité et profiter d’une vie plus active et sans douleur.
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