Autre aide : Votre médecin peut vous suggérer un médicament sur ordonnance pour aider à résoudre un problème de sommeil temporaire. Cependant, les informations sur le sommeil suggèrent que cela ne devrait être utilisé qu’à titre de mesure à court terme. Il existe des remèdes à base de plantes en vente libre qui peuvent être moins addictifs et plus doux pour votre corps : la valériane et le houblon sont une combinaison assez puissante d’herbes qui aident certaines personnes. La méditation et d’autres méthodes de relaxation se sont avérées très efficaces pour réduire le stress et favoriser le sommeil. Il existe de nombreux livres sur le sujet, ou vous pouvez contacter votre centre de remise en forme pour vous renseigner sur les cours de yoga. Des exercices légers, combinés à la relaxation, peuvent être très bénéfiques.
Avis de non-responsabilité : Les informations fournies ne remplacent pas un avis médical. Nous ne sommes pas médecins et nous n’avons pas la prétention de l’être. Demandez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé agréé si vous avez des questions sur un problème de santé et un traitement
