Apport insuffisant en protéines
La kératine, une protéine, est un composant principal des ongles. Un régime pauvre en protéines peut entraîner une structure fragile des ongles et une augmentation des cassures. Pour augmenter votre apport en protéines, incluez plus de viandes maigres, de volaille, de poisson, de légumineuses et de produits laitiers dans vos repas.
2. Problèmes d’hydratation
La déshydratation peut avoir un impact significatif sur vos ongles, les rendant cassants et plus susceptibles de se dédoubler. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aide à maintenir la souplesse et la force des ongles.
3. Facteurs environnementaux
Exposition chimique
Le contact régulier avec des produits chimiques agressifs, notamment des produits de nettoyage, des dissolvants pour vernis à ongles et des détergents, peut fragiliser vos ongles au fil du temps. Porter des gants pendant le nettoyage et choisir des dissolvants sans acétone peut aider à atténuer ces effets.
Conditions météorologiques
L’exposition à des conditions extrêmement froides ou sèches peut éliminer l’humidité de vos ongles, les rendant cassants. L’utilisation d’une crème hydratante et le port de gants pendant les mois les plus froids peuvent assurer une protection.
4. Problèmes de santé
