Préparez les ingrédients :
Lavez bien le chou rouge et coupez-le en morceaux qui rentrent dans le presse-agrumes. Épépinez les pommes et coupez-les en quartiers. Épluchez le citron et le gingembre si vous l’utilisez.
Jus :
Commencez par presser le chou, suivi des pommes, du citron et du gingembre. Cette séquence permet de maximiser l’extraction du jus et de très bien mélanger les saveurs.
Sers immédiatement:
Buvez le jus frais pour vous assurer d’obtenir le maximum de nutriments. S’il est trop puissant, vous pouvez le diluer avec un peu d’eau.
À quoi s’attendre de votre défi de 7 jours
Boire quotidiennement du jus de chou rouge peut avoir des effets bénéfiques notables sur la santé. En voici quelques-uns que vous pourriez expérimenter :
Santé digestive améliorée : Les fibres contenues dans le chou favorisent des selles saines et aident à maintenir un système digestif équilibré.
