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Ingrédients :
300 g de laitue (coupée en petits morceaux).
Un demi-oignon (finement haché).
70 g de poivron (rouge ou vert, haché).
150 gr de maïs (maïs sucré, facultatif).
100 g d’olives noires dénoyautées.
1 grosse tomate ou 2 petites tomates (coupées en petits morceaux).
1 carotte (râpée).
3 œufs durs.
200 g de thon en conserve.
Sel au goût.
Mayonnaise légère.
Pain complet.
4 tranches de jambon cuit.
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