Aussi, pour prévenir les crampes musculaires, il serait utile de suivre quelques habitudes quotidiennes :
– La première à adopter est de boire suffisamment d’eau, comme l’explique le Dr Jean Louis Ducassé, le muscle est composé de 75 % d’eau, une déshydratation entraîne forcément un dysfonctionnement de celui-ci
– Un régime alimentaire sain et varié vous apporte tous les besoins qu’il vous faut en minéraux et vitamines. Pensez aussi à vous procurer une supplémentation en potassium, en calcium et en magnésium afin d’éviter des carences qui peuvent affecter votre muscle. Vous pouvez aussi penser à boire de l’eau riche en minéraux, cette boisson aura un effet double : Elle vous évitera les carences et vous hydratera.
– Si les crampes nocturnes persistent même en ayant des habitudes saines concernant votre alimentation et votre hydratation, n’hésitez pas à consulter un médecin qui pourra alors trouver l’origine de vos crampes et pourra de ce fait vous diriger vers une solution plus adéquate.
