Thé ou café sans sucre
1 bowlcake au choix
1 yaourt 0% + 1 orange
Déjeuner
Crudités (concombre, fenouil, tomates…) + 1 œuf dur + 1 tranche de saumon fumé + fromage blanc à 0 % avec citron et aneth
1 tranche de pain aux céréales
1 kiwi
Dîner
Salade de haricots verts + tomate + échalote (1 c. à c. d’huile d’olive)
une poêlé de dés de cabillaud marinés au citron vert + 2 c. à s. de lait de coco + gingembre frais râpé
1 poire
Samedi
Petit déjeuner
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