Boire beaucoup d’eau pendant toute la journée
Avoir une alimentation variée et équilibrée
Porter des chaussures confortables
Prendre un bain tiède avant de dormir
Pratiquer diverses techniques de relaxation (le yoga peut être une excellente technique pour vous détendre)
Effectuez des exercices qui vous aident à renforcer vos chevilles
Limiter, voire supprimer, les substances néfastes comme l’alcool
Sachez qu’il existe aussi plusieurs recettes simples et naturelles qui vous aident à ne plus avoir de crampes musculaires. Voici l’une d’entre elles :
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