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Oh, ces infâmes crampes nocturnes ! Vous savez, celles qui vous tirent hors de votre sommeil douillet et semblent durer une éternité. Ces intrus nocturnes sont vraiment le cauchemar de nombreux d’entre nous. Mais que faire pour éviter leur embuscade ? Plongeons-nous dans cet univers fascinant des muscles et de leurs caprices nocturnes.
1. Pourquoi nos muscles se rebellent-ils la nuit ?
Eh bien, il y a plusieurs coupables en cavale :
Déshydratation : Nos muscles adorent l’eau. Lorsqu’ils ne sont pas bien hydratés, ils lancent une petite alerte sous forme de crampes.
Manque de magnésium : Ce précieux minéral, présent dans des aliments tels que le chocolat noir (ouf !), est essentiel à notre bien-être musculaire.
