12. Stimule la créativité
13. Facilite la réalisation d’autres objectifs de santé
L’adoption d’un programme de marche quotidien ouvre souvent la voie à d’autres habitudes saines. Marcher régulièrement renforce votre sentiment d’accomplissement et peut vous inciter à définir et à atteindre davantage d’objectifs liés à la santé, comme consommer des aliments plus sains ou essayer d’autres types d’exercices.
14. Favorise un vieillissement gracieux
La marche améliore non seulement votre santé actuelle, mais favorise également une vitalité durable. Des études indiquent que même un mouvement modeste peut réduire le risque de mortalité jusqu’à 31 % chez les personnes répondant aux critères d’activité physique. Des vitesses de marche plus rapides ont été corrélées à des baisses encore plus prononcées du risque de mortalité.
