Bien qu’il soit important de protéger votre peau des rayons UV nocifs, l’utilisation excessive d’un écran solaire peut bloquer l’absorption de la lumière du soleil nécessaire à la synthèse de la vitamine D. L’utilisation d’un écran solaire avec un FPS élevé peut empêcher votre peau de produire suffisamment de vitamine D.
3. Situation géographique
Vivre sous des latitudes nordiques ou dans des régions où l’ensoleillement est limité à certaines périodes de l’année peut entraîner de faibles niveaux de vitamine D. Les personnes vivant plus loin de l’équateur sont plus à risque, surtout pendant les mois d’hiver.
4. Couleur de la peau
La mélanine, le pigment qui donne sa couleur à la peau, peut interférer avec la capacité de la peau à produire de la vitamine D. Les personnes à la peau plus foncée ont plus de mélanine, ce qui signifie qu’elles ont besoin de plus d’exposition au soleil pour produire des niveaux adéquats de vitamine D.
5. Choix alimentaires
