Réduisez le ronflement – Dormir sur le dos peut entraîner le glissement de la langue et du palais mou vers l’arrière, obstruant partiellement les voies respiratoires et entraînant une augmentation du ronflement, un problème courant chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Dormir sur le côté permet de maintenir la langue en avant et les voies respiratoires dégagées.
Améliorer la digestion – Dormir sur le côté gauche, en particulier, peut soulager certains problèmes gastro-intestinaux tels que les ballonnements, la constipation et les brûlures d’estomac. Étant donné que l’estomac se trouve sur le côté gauche du corps, s’allonger dans cette position permet à la gravité de faciliter le processus de digestion.
Avantages potentiels pour la santé cérébrale – Il est peu connu que le cerveau élimine les déchets pendant le sommeil. Des recherches suggèrent que dormir sur le côté peut améliorer ce processus en soutenant le système glymphatique, qui fonctionne de manière similaire à notre système lymphatique, mais au sein du système nerveux central. Des études sur les animaux indiquent que cela pourrait potentiellement réduire le risque de maladies comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Cependant, des recherches plus poussées sur les humains sont nécessaires pour mieux comprendre et valider ces résultats.
