Améliore la circulation sanguine – Une circulation sanguine optimale est essentielle pendant la grossesse pour faciliter le flux sanguin vers le placenta. C’est pourquoi il est conseillé aux futures mamans de dormir dans cette position.
Comment s’entraîner à dormir sur le côté
Choisissez un bon oreiller et un bon matelas
Trouvez un oreiller bien adapté à la structure de votre clavicule.
Assurez-vous que l’oreiller est suffisamment ferme pour soutenir le cou.
Les matelas doivent souvent être plus souples pour éviter que la pression ne s’accumule au niveau des épaules et des hanches.
Utilisez des oreillers comme barrières et supports
Placez un oreiller entre vos genoux pour soutenir vos hanches et le bas du dos
Vous pouvez également serrer un oreiller dans vos bras pour reposer confortablement le haut de votre bras.
Investissez dans des oreillers de corps pour maintenir votre position.
Cousez une balle de tennis au dos d’une chemise pour éviter de vous retourner.
