– Plusieurs minéraux entrent en jeu lors de la contraction du muscle, une carence en ceux-ci (calcium, magnésium, potassium) peut engendrer des crampes
– Certains médicaments (diurétiques, cortisone, laxatifs irritants) peuvent causer des crampes, parlez-en à votre médecin pour de plus amples informations
Soulager et prévenir une crampe musculaire
Afin de soulager la douleur immédiate d’une crampe musculaire, le Dr Jean Louis Ducassé suggère de suivre les conseils suivants :
– Détendez et relâchez progressivement le muscle affecté en l’étirant
– Si c’est votre mollet qui souffre de crampes, le Dr Jean conseille de poser l’extrémité du pied sur le sol, il vous faudra alors serrer puis relâcher votre muscle grâce à votre main, puis de masser du bas vers le haut afin de favoriser la circulation sanguine.
– Si votre crampe se manifeste au niveau de votre pied ou votre cuisse, quelques pas sur un sol froid aident généralement à faire passer le mal.
